本網(wǎng)訊  （趙朝成）  不少人都遇到過這種情況：從睡眠中醒來，意識(shí)清醒而身體卻無法移動(dòng)，這種情況在民間被稱之為“鬼壓床”。那么，“鬼壓床”是怎么回事?它是怎樣產(chǎn)生的？又該如何預(yù)防“鬼壓床”呢？對(duì)此，筆者采訪了畢節(jié)市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任汪波。

許多人并不了解“鬼壓床”，便將其歸咎于迷信，認(rèn)為是鬼怪在作祟，但實(shí)際上，“鬼壓床”的出現(xiàn)是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的。我們民間所講的這種“鬼壓床”，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上是一種障礙的表現(xiàn)，專業(yè)上叫夢(mèng)魘，也叫噩夢(mèng)等等。

專家指出，所謂的“鬼壓床”主要表現(xiàn)是在睡眠當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)惡劣的夢(mèng)境，在夢(mèng)境當(dāng)中有恐怖、焦慮等感覺，做噩夢(mèng)的人就會(huì)出現(xiàn)尖叫，想動(dòng)動(dòng)不了等一些表現(xiàn)。夢(mèng)境讓人感覺非常的恐懼，很快會(huì)醒過來，醒過來以后可能會(huì)伴有心率增快，全身大汗，而且可能還會(huì)有一種沉浸在剛才發(fā)生的夢(mèng)境當(dāng)中的感覺。其實(shí)，這些都屬于病癥，既然“鬼壓床”是一種病癥，那么它發(fā)生的原因是什么呢？

據(jù)汪波介紹，夢(mèng)魘出現(xiàn)的原因，可能和一些惡劣的心理狀態(tài)有關(guān)系。比如，今天受到了什么比較大的刺激，或者今天心里面有什么事情，壓力比較大，這種情況下往往出現(xiàn)的比較多。從生理上的原因來講，夢(mèng)魘主要是和一些心境有關(guān)系。有一些可能和睡眠的姿勢(shì)有關(guān)系，比如，睡眠的姿勢(shì)不好，然后就對(duì)你的身體產(chǎn)生了一些壓迫，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種情況，極少部分是和藥物有關(guān)。比如說帕金森的病人，服用了一些帕金森的藥物，有可能會(huì)誘發(fā)這種夢(mèng)魘的表現(xiàn)。

“鬼壓床”與人的精神壓力有關(guān)，生活壓力大、經(jīng)常熬夜、失眠、焦慮的人容易“中招”。臨床表明：“鬼壓床”大多發(fā)生在采用仰臥睡姿的人身上，此外，身上壓了厚被子、吃太飽等情況也會(huì)導(dǎo)致“鬼壓床”現(xiàn)象的發(fā)生。

大部分的人，正常人，在一生中都可能會(huì)經(jīng)歷一次兩次甚至更多次。醫(yī)學(xué)處理上，因?yàn)樗且环N無害的夢(mèng)境，所以一般不需要太多的處理，更不需要去擔(dān)心它，也不需要因此而感覺焦慮，但是如果長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)這樣的夢(mèng)境話，就可能需要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢，看需不需要做一些專業(yè)性的處理。

“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)專業(yè)名詞，叫睡眠癱瘓癥(即睡眠麻痹)。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在快速動(dòng)眼期，由于某些原因使得意識(shí)雖然已經(jīng)恢復(fù)清醒，但是身體的肌肉仍處于低張力狀態(tài)，就容易出現(xiàn)身體不聽意識(shí)“指揮”的情況 ，雖然“鬼壓床”不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，但也應(yīng)積極避免該現(xiàn)象的發(fā)生，那么如何預(yù)防“鬼壓床”呢？

汪波提醒大家，生活中，自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)就好，我們就是要拋除這種擔(dān)心、焦慮或者恐懼的心理。除了要保持平靜的心態(tài)外，由于“鬼壓床”這種情況一般在午睡的時(shí)候出現(xiàn)得比較多，所以，盡量采用側(cè)臥姿勢(shì)睡覺就可以有效預(yù)防“鬼壓床”，因?yàn)閭?cè)臥姿勢(shì)會(huì)讓身體的部分肌肉持續(xù)保持張力；此外，保持作息的規(guī)律性也可避免“鬼壓床”的出現(xiàn)，因?yàn)檫^度勞累、藥物、酒精和精神壓力等都是導(dǎo)致“鬼壓床”出現(xiàn)的原因。汪主任還提示大家，當(dāng)出現(xiàn)“鬼壓床”時(shí)，人們還可以嘗試輕微活動(dòng)手指頭、舌頭等部位，從而喚醒全身的肌肉。

[核稿：周文波  責(zé)編：劉家琨]